In dieser Videotagebuchserie berichte ich dir über meine Erfahrungen als Leiter meines ersten MBSR-Kurses im Online-Live-Format. Du erfährst, wie ein MBSR-Kurs nach dem klassischen Curriculum nach Jon Kabat-Zinn abläuft und was du bei einem MBSR-Kurs Online-Live mit mir zu erwarten hast.
Ursprünglich hatte ich den Kurs als Präsenzkurs in Aachen geplant – dann kam Covid-19… Wie so vielen anderen hat dieser winzig kleine Virus auch mir einen Strich durch meine wohlgeplante Rechnung gemacht. Da ich den Kurs trotzdem durchführen wollte, habe ich mich entschieden das klassische MBSR-Curriculum im Onlineformat anzubieten. Über diese Entscheidung bin ich heute echt froh, da das Online-Live-Format für mich eine gute Alternative zum Präsenzkurs darstellt.
Im nachfolgenden Video nun meine Eindrücke und Erkenntnisse aus der ersten Kurseinheit. Du erfährst, wie wir vor der ersten Kurseinheit sicherstellen, dass die Technik bei allen Teilnehmer*innen pünktlich und reibungslos funktioniert – und dass es manchmal doch zu unerwarteten Zwischenfällen kommt :). Außerdem erkläre ich den Ablauf und die Achtsamkeitsübungen der ersten Kurseinheit nach dem klassischen MBSR-Curriculum.
Viel Spaß beim Anschauen!
Dein Johannes
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