In dieser Videotagebuchserie berichte ich dir über meine Erfahrungen und Erkenntnisse als Leiter meines ersten MBSR-Kurses im Online-Live-Format. Du erfährst, wie ein MBSR-Kurs nach dem klassischen Curriculum nach Jon Kabat-Zinn abläuft und was du bei einem MBSR-Kurs Online-Live mit mir zu erwarten hast.
In diesem Video gebe ich euch einen Überblick über den siebten Kursabend. Der siebte schon? Ja genau, das heißt, der Kurs neigt sich langsam dem Ende entgegen.
Ich spreche über die Achtsamkeitsübungen der Kurssitzung und wie diese mit dem Schwerpunktthema „Wie können wir gut für uns sorgen?“ in Verbindung stehen. Außerdem gehe ich auf die Übungen ein, die wir in der siebten Kurssitzung machen, mit dem Ziel uns unserer gewohnheitsmäßigen Reaktionen auf Vertrautes und Unvertrautes bewusst zu werden. Wie immer gibt es Raum für Austausch und Diskussion, diesmal darüber, wie wir im Alltag gut für uns sorgen können.
Viel Spaß beim Anschauen!
Dein Johannes
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